Администрация муниципального образования "Гиагинский муниципальный район Республики Адыгея"
Администрация муниципального образования "Гиагинский район"

Специалисты дают рекомендации, как пережить жару

Осторожно: жаркое лето! Специалисты дают рекомендации, как пережить жару и не навредить себе⬇️ ✔️Необходимо ограничить пребывание на улице в…
Специалисты дают рекомендации, как пережить жару.

Осторожно: жаркое лето!

Специалисты дают рекомендации, как пережить жару и не навредить себе⬇️

✔️Необходимо ограничить пребывание на улице в самое жаркое время дня – с 11 до 16 часов.

✔️Важно соблюдать питьевой режим: пить воду стоит небольшими порциями в течение дня. Не рекомендуется пить сладкие газированные напитки, которые не утоляют жажду и способствуют обезвоживанию.

✔️Не стоит налегать в знойные часы на кофе: сердечная мышца и так работает с напряжением — незачем лишний раз ее перегружать.

✔️С осторожностью стоит использовать кондиционеры: сильный контраст между температурой воздуха на улице и в помещении вызывает в организме стресс.

✔️Не рекомендуется использовать при температуре воздуха выше 35 градусов вентиляторы. Это связано с тем, что теплый воздух, который гоняют лопасти устройства, не охлаждает тело, а провоцирует обезвоживание организма, что впоследствии приводит к тепловому истощению.

✔️Следует остерегаться обливания холодной водой. Ледяной душ в жару вызывает стресс в организме, приводящий к выбросу многих биологически активных веществ, которые препятствуют попаданию сахара из крови в клетки. В итоге уровень сахара в крови повышается.

Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика и Спутник с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике